Toć już pisałam że nie mam zapędów autodestrukcyjnych %-). Bodybuilding spoko, o ile bez skrajności, bez koksu i z innymi aktywnościami. Bo jak widzę te niesprawne kloce to szanuję pracę, ale to nie jest droga dla mnie. A szczególnie nie dla kogoś, kto jest niezdecydowany, bo dla kobiety często odwrotu nie ma a jak się ma pecha to konsekwencje [...]
One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów.
One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów. Bo masz złe końcówki. Ja mam kijki do [...]
Generalnie ludzie są bardzo wymagający i często patrzą tylko na siebie. Mam podobnie jak Rion mam kilku klientów, z którymi trenuje i mam 2 razy zajęcia grupowe, poza tym skupiam się na rozwoju strony internetowej, która wymaga ode mnie mniej pracy niż klienci personalni. Ale tak jak Rion, nie jest to moje główne źródło dochodu. Generalnie modeli [...]
Dzień 141/177 Mam wkładki, na razie to intensywny masaż stóp. Trening W dzień - pilates z Garfieldką};-) ale do prawdziwego pilatesu te zajęcia nijak się miały niestety Wieczorem Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg [...]
"Wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. Sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu. Jedynym sportem, który (...) może najlepiej rozwinąć ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie mięśnie. Nie ma nic [...]
[...] co realizuje się poszczególne jednostki treningowe i dlaczego nie należy np. biegać ich zbyt często lub zbyt szybko. Same wybiegania to może być mało dla rozwoju - polecam jakieś dodatkowe środki treningowe. Jeśli odpadają klasyczne interwały takie jak np. 6-8 x 1 km to spróbuj z fartlekiem. Niepozornie wyglądająca na papierze zabawa biegowa [...]
[...] dobry, czy nie - będziesz oceniał na mecie. Wiele zależy od warunków na trasie. Powinieneś przez cały czas trwania wyścigu czuć się dobrze, na końcówce (ostatnie 15-20 km, jak sił starczy - możesz bardziej przycisnąć). Wiadomo - na podbiegach tętno skoczy, oddech przyspieszy i chwilami będzie ch...wo, ale będą wypłaszczenia i spadki terenu, [...]
[...] na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, chyba mi to a dobre wyszlo. Cały czas czuje zakwasy i jakby pompe po poniedziałkowym treningu klatki. Gdy napne cyce to czuje jakby zaraz mialy mi explodowac Dzis dzien minoł spokojnie. Troche we znaki daja mi sie bóle brzucha. [...]
[...] jest to duzo więcej bo aż 80 a często dużo mniej bo np 40g. MOJE PYTANIE BRZMI WIĘC CZY SĄ JAKIEŚ OKREŚLONE ZASADY DAWKOWANIA BIAŁKA W POSIŁKACH POTRENINGOWYCH (podobnie jak ma to miejsce przy węglowodanach)proszę o podanie konkretnych ilości O odpowiedż proszę Pana Darka Szukałę gdyż głównie wzorowałem się na jego artykułach i wypowiedziach [...]
[...] mięsnie potrzebujesz przede wszystkim energii, nadmiaru kalorii i składników odżywczych a w Twoim wieku metabolizm tak hula że dam sobie ręke uciąc że spalasz wszystko jak PIEC!Kreatyna HMB nie są złe-przeciwnie- ale to tylko STYMULATORY które teraz i tak nie są Ci niezbędne-i tak masz podwyższony poziom tesstosteronu w tym wieku( z czego [...]
1. Jako rodzaj treningu kardio nie jest aż tak bardzo bez sensu, aktywność jakaś to jest, kalorii trochę spalisz, jak bardzo lubisz i podoba ci się to sobie rób, ale jak jesteś początkujący to taka godzina skakania będzie dla ciebie bardzo męcząca i znacznie szybciej się zniechęcisz, znacznie bardziej korzystne dla ciebie będzie codzienna [...]
[...] kto tu trafił to nie powie, że łatwo wyrobił sobie markę na wyspach." "Widziałem wielu graczy, którzy będąc wielkimi piłkarzami przychodzili tu by później odejść jako niechciani." Piłkarz miesiaca: Alexander Hleb Serwis arsenal-mania.com jak co miesiąc wybrał najlepszego piłkarza ostatnich 31 dni. Tym razem ten zaszczyt spadł na [...]
[...] podań i efektownych, misternie konstruowanych atakach. Pires stara się wytłumaczyć dlaczego w ostatnim czasie Arsenal nie prezentuje się tak okazale na tle innych drużyn jak to czynił w poprzednich sezonach. "Na początku trzeba zaznaczyć, że nasza wyjściowa 11-tka często się zmienia z powodu licznych kontuzji. Taka sytuacja na pewno nie [...]
ojdan dzisiaj to byl pogrom jechali Legie jak chcieli tego meczu nie mozna porownywac do Belchatowa czy LKSu , a co do Polonii w Warszawie to powiem tak bylem lekko ponad 2 tyg. w te wkacje w stolicy nie widzialem nikogo w koszulce , czy nawet jakis napisow na murach nic jakby byla tylko jedna druzyna Legia ktora natomiast bylo widac dosc czesto , [...]
[...] fajnych tez za duzo tam nie widzialem, bywaly ale nie za czesto, w metrze za to widzialem zawsze w***** dobrych w koncu jezdzilem nim codziennie z jednego konca na drugi , a na AWFie to juz mi glowa latala na boki jakbym byl na zarty na baletach Malina jak z dieta itd. bedzie ok to bedziesz zadowolona a ta waga to ile w Twoim przypadku 56 kg
[...] to jest malo by skazac takieo s****ysyna Jezel dalej ktos broni policjantow to ma naprawde nasrane w glowie to nie jest wyjatek tak sie dziej bardzo czesto tylko to nikogo nie obchodzi bo policjant ma zawsze racje I jak dla mnie sformulowanie CHWDP jest jak najbardziej sluszne !!! mozecie mi dac bana skoro wam to pomoze ale ja zdania nie zmienie
Wg. mnie niema jakis norm na co mozna chodzic z laska. Mi raczej chodzi o wmaire dobry film, bo jak wydaje 15zł na chlam to mnie trzepie Poszedlem na Borata ostatecznie, i smialem sie jak po***any, wiec jest ok Oceny na filmweb czesto sa beznadziejne, tylko imdb.com
[...] w ilości 25 do 50mg (1/2-1 ampułki) raz na 2-3 tygodnie. Zacznę od opisu częściej stosowanego dekanianu nandrolonu. Jest on tak atrakcyjny zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kulturystów ze względu na swe ciekawe własności. Po pierwsze jest lekiem pozbawionym działań hepatotoksycznych, nawet wtedy gdy jest stosowany w [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
